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夜晚吃什么水果比较好

来源: 2018年10月16日

夜晚吃什么水果比较好 很多人到了晚上都想吃东西,但是又担心会长胖或者不利于睡眠。这个时候水果会成为很多人的首选,那么夜晚吃什么水果比较好呢,既可以促进消化,又可以安神助眠。接下来,让我们看看下面这篇文章,她能告诉你,你想知道的答案。一、夜晚吃什么水果比较好1、桂圆如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,有安神助眠的作用,能让你睡得更香。2、葡萄柚可以帮助消化液的增加,促进消化功能,使营养容易被吸收。它含有丰富的维生素C,一颗葡萄柚大约就含有lOO毫克维生素c,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤。它含糖分少,减肥时用来补充维生素C最适合不过了。3、圣女果含有茄红素、食物纤维及果胶成分,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感。4、草莓虽然体积娇小,但是它的营养价值却很高。草莓的果肉中含有大量的糖类、有机酸、蛋白质和果胶等等,同时,其含有的丰富的维生素C对促进身体内部对食物的消化吸收有很大作用。它还具有维生素B群和大量的纤维素,有利于润肠通便,帮助身体排泄,对便秘有很好的预防作用。二、针对性作用润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓三、需注意的3种水果1、樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!2、荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,更不要过量。3、番石榴番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。夜晚吃什么水果比较好呢,其实可供选择的有很多,例如安神助眠的桂圆,促进消化的教师服定制
葡萄柚和圣女果,还有营养价值丰富的草莓。大家可以针对自己想到达到的效果选择适合自己夜晚吃的水果,以助于达到自己江津定做工服
想要的目标。建议大家不妨去试试,合理安排自己每天夜晚吃的水果。汇泽中心
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